S jak Stres pourazowy (PTSD)

Stres pourazowy to nie „przeszłość, która minęła”. To przeszłość, która wciąż żyje w ciele, w myślach, w snach, w reakcjach. PTSD to naturalna odpowiedź psychiki na wydarzenie, które przekroczyło nasze możliwości przetworzenia i integracji. To nie oznaka słabości – to próba przetrwania.

Zespół stresu pourazowego może rozwijać się po traumie – takiej jak wypadek, przemoc, wojna, śmierć bliskiej osoby, poród, rozstanie, ale też po pozornie „małych” wydarzeniach, które w danym momencie były dla nas przytłaczające.

Objawy PTSD mogą obejmować:
– powracające wspomnienia, flashbacki
– koszmary senne, bezsenność
– nadmierną czujność, drażliwość
– unikanie miejsc, osób, tematów związanych z traumą
– uczucie odrętwienia emocjonalnego
– silne reakcje ciała (np. kołatanie serca, duszności) przy określonych bodźcach

Czy PTSD zawsze wygląda tak samo?
Nie. Czasem trauma objawia się dopiero po miesiącach czy latach. Czasem przybiera postać chronicznego zmęczenia, depresji, zaburzeń lękowych, zaburzeń psychosomatycznych. Organizm „zatrzymuje” traumę — i potrzebuje czasu oraz bezpiecznej relacji, by ją uwolnić.

Jak pomaga psychoterapia?
– tworzy bezpieczną przestrzeń do stopniowego oswajania traumy
– pozwala odzyskać poczucie wpływu i granic
– pomaga integrować przeszłość bez konieczności „wracania” do niej na siłę
– wzmacnia ciało i układ nerwowy
– przywraca równowagę emocjonalną

Jeśli czujesz, że w Twoim życiu „coś się wydarzyło”, czego nie potrafisz zrozumieć, przeżyć, puścić – warto poszukać wsparcia. Trauma nie zniknie sama, ale można ją uzdrowić.

Zapraszam, jeśli potrzebujesz wsparcia w trudnym momencie:

– Polski psycholog Berlin
– Polski psycholog Dortmund
– Polski psycholog Kolonia